Ekranların güzel ve alımlı, zarif kadınlarından birisi olan Seray Sever, fit vücudunu aşağıda sizlere önereceğimiz diyete borçluymuş Sevgili Arkadaşlarım. 3 ayda 10 kilo verdiren Seray Sever diyeti için yapmanız gereken mevzular :
Seray Sever diyeti
Sabah: 4 kaşık mısır gevreği, bir bardak light süt ve bir kaşık bal ya da 2 adet domates, bir dilim yağsız beyaz peynir, 2 dilim ekmek.
Kuşluk vakti: 1 adet meyve.
Öğlen: Bir avuç içi kadar ızgara et (balık veya tavuk), yağsız salata ya da 8 kaşık nohut veya mercimek yemeği, yağsız salata.
Öğleden sonra: Yarım simit, light ayran. İkindi: 1 adet meyve.
Akşam: Sebze yemeği, yağsız salata ve bir dilim ekmek. Gece: İçine bir kaşık bal ve biraz tarçın ilave edilmiş light yoğurt veya 1 bardak süt ve bir kaşık bal.
0 yorum:
Yorum Gönder