4 Mayıs 2013 Cumartesi

Bacak incelten yöntemler


Bacak ve basen bölgenizin şişman olmasından şikayet ediyorsanız diyete başlamak için geç kaldığınızı sanmayın. Uygulanan spor haraketleri ve diyet yöntemleriyle bacaklarınızı inceltip sütun gibi bacaklar sahip olmak hayal olduğunu düşünmeyin, çünkü hayal değil !

Bacaklarınızı inceltmek için yapamanız gerekenleri şu şekilde sıralayabiliriz ;

Bacak incelten yöntemler

İnce bacaklara sahip olmak için spor salonlarına gidilmeli ve egzersiz yapılmalı
Hafif tempoda koşu yapılmalı
Yüzme ve bisiklet binme bacakların incelmesini sağlaması açısından önemli bir yöntemdir.
Yürüyüş yapmak ince bir bacağa sahip olmak için uygulanması gereken bir yöntemdir.
Sıklıkla meyve ve sebze yemeye önem verilmeli yağlı yiyeceklerden kaçınılmalıdır.
Yere sağ yada sol tarafa yatarak bacağınızı düzgün bir şekilde üst üste koyup 30cm kadar bacağınızı yukarı aşağı açıp kaldırarak bacağın iç kısmının incelmesi sağlanabilir.
Bacağınızı hafifçe bükülü tutun ve dizinizi kalça izasından daha yukarı kaldırın bu hareketler bacakların ön kısmının güçlenmesini sağlar.
İstedikten sonra her kadın ince ve çekici bir bacağa sahip olabilir. Önemli olan çaba göstermektir.


0 yorum:

Yorum Gönder